Tříkrálový běh

Leden

1.1. - 7 km
3.1. - 4,5 km
5.1. - 5 km závod Tříkrálový běh
8.1. - 7 km
9.1. - 30 minut orbitrek + 30 min posilování
11.1. - 5 km
12.1. - 9 km
15.1. - 6 km
18.1. - 6 km
20.1. - 8 km
21.1. - 30 min orbitrek + 30 min posilování
22.1. - 5 km na páse + 1 hod. v posilovně
25.1. - sjezdové lyžování
26.1. - sjezdové lyžování
28.1. - 45 min orbitrek + 30 min posilování
29.1. - 10 km na páse + 30 min posilovna
31.1. - 5 km

celkem 77,5 km

Rekapitulace 2013

běh 775 km

kolo 1015 km

Silvestrovský běh

Od Ježíška

Prosinec

2.12. - 5 km
3.12. - 4,5 km ma páse + hodina posilování
8.12. - 30 min na orbitreku + 30 min posilování
9.12. - 5 km
12.12. - 5 km
13.12. - 4 km
14.12. - 30 min na orbitreku + 30 min posilování
15.12. - 7 km
18.12. - 5 km na páse + hodina posilování
25.12. - 5 km  + 30 min posilování
27.12. - sjezdové lyžování
28.12. - 7 km
30.12. - 4,5 km
31.12. - Závod - Silvestrovský běh 1 km

celkem 53 km

Listopad

4.11. - 6 km
5.11. - 6 km
6.11. - 4 km na páse + hodina v posilovně
7.11. - 5 km
9.11. - 7 km
12.11.-5 km
13.11.- 4 km na páse + hodina v posilovně
14.11. - 5 km
16.11. - 7 km
18.11. - 4 km
20.11. - 5 km na páse + hodina v posilovně
22.11. - 6 km
25.11. - 7 km
27.11. - 8 km
27.11. - 5 km na páse + hodina v posilovně

celkem 84 km