Trasa

In line dráha na místním koupališti je trasa, kde jsem toho vloni hodně naběhala. I teď, když běžím okolo, tak tam ráda zaběhnu a na opuštěné dráze si dám několik koleček.

Nové boty

Po roce a půl běhání jsem se dočkala nových bot. Byla to láska na první pohled :) Jsou univerzální, na silnici i do terénu. Krom vzhledu je na nich hezké i to, že stály o 800,-Kč míň, než když byly v roce 2010 novinkou.

Únor

1/2 maraton je přesně za 2 měsíce. Dokonce mi přišel i upozorňující email.

2.2. - 6 km běh venku -2st. tempo 6:28min/km
4.2. - 7 km běh venku, tempo 6:40 min/km
6.2. - 8,2 km běh venku +9 st. tempo 6:29min/km
8.2. - 4,5 km
13.2. - 12 km tempo 6:40 min /km
14.2. - 2,5 km tempo 6:28 min /km
15.2. - 8 km tempo 6:47 min /km
18.2. - 8 km tempo 6:35 min/km
19.2. - 6,3 km tempo 6:22 min/km
22.2. - 11 km na páse + posilování
24.2. - 13,5 km na páse
25.2. - 5 km
28.2. - 10 km venku, tempo 6:28 min/km

celkem 102 km

Kalendář akcí 2011

2.4. - PIM - půlmaraton

9.4. - Žákovský běh Bakovem

17.4. -Dětský MTB CUP libereckého kraje Vratislavice

23.4. - Author 50 Český ráj

30.4. - Kolo pro život (KPŽ) - Lety u Prahy

1.5. - Dětský MTB Cup Liberec Vesec + Okolo Liberce

8.5. - PIM Rodinný minimaraton - běh

14.5. - KPŽ Mladá Boleslav

22.5. - Author 50 Bezděz
22.5.- Kerda Cup - 1.kolo

28.5. - Dětský MTB cup libereckého kraje Liberec -Lidové sady

4.6. - Dětský MTB cup libereckého kraje Bedřichov

5.6. - Pětky s hvezdičkou - Běh na 5km - Sojovice

11.6. - KPŽ Orlík
11.6. - Vesec Těžká pohoda

18.6. - MTB Cup Malevil

19.6. - Kerda Cup - 2.kolo

25.6. - KPŽ - Lipno
25.6. - Běh Lužanskými hvozdy

26.6. - Avion cup (?)

9.7. - KPŽ Vrchlabí

23.7. - KPŽ Praha

6.8. - KPŽ Liberec Vesec

27.8. - KPŽ Chrudim

3.9. - Dětský MTB cup libereckého kraje Chrastava

10.9. - Dema pohár Bakov n. J.
10.9.- PIM Adidas Běh pro ženy 5 km

18.9. - Kerda Cup - 3. kolo


Začínám dávat dohromady seznam akcí, kterých bychom se mohli zúčastnit. Průběžně ho budu doplňovat.

Můj první běh s Garminem

Dnes jsem poprvé letos vyběhla ven. A taky poprvé vyzkoušela garmin, s kterým se už trošinku začínám kamarádit.

Leden

Včera mi elektronickou poštou přišlo číslo na půlmaraton. F 1832
Takže je načase začít trochu trénovat. Cíl mám jediný, uběhnout ve stanoveném limitu.

4.1. - 6,5 km na páse+ posilování
6.1. - 10km na páse za 69 minut + posilování
9.1. - 5,4 km venku (poprvé s Garminem)
10.1. - 6 km
11.1. - 7 km
13.1. - 5,4 km
15.1. - 6 km
18.1. - 5,2 km
20.1. - 8 km na páse + posilování
24.1. - 5 km
25.1. - 11 km na páse + posilování
27.1. - 12,5 km na páse + posilování
31.1. - 11,5 km na páse + posilování

Celkem 99,5 km

Sport o vánočních prázdninách