Knížka

Z Expa jsem si nepřivezla jen startovní číslo, tričko a batůžek, ale koupila jsem si i tuhle knížku.

Expo

Knížka

Nedávno jsem si objednala knížku Ivany Pilařové. Jsem z ní nadšená! Je plná nádherných fotek a poutavého čtení. Pořád se k ní musím vracet. Doporučuju.

Březen

1/2 maraton je přesně za měsíc.

2.3. - 5 km tempo 6:18 min /km
4.3. - 9 km tempo 6:39 min/km
6.3. - 12 km tempo 6:43 min/km
8.3. - 17 km tempo 6:46 min/km
11.3. - 9 km tempo 6:43 min/km
13.3. - 21.15 km tempo 6:49 min/km, čas 2:24:32, 152tepů/min=82% TFmax
15.3. - 8 km tempo 6:38 min/km
17.3. - 6,5 km tempo 6:20 min/km
19.3. - 5 km tempo 6:16 min/km
21.3. - 8 km tempo 6:29min/km
22.3. - 12 km tempo 6:40min/km
24.3. - 12 km tempo 6:52 min/km (terén, protivítr)
26.3. - 6 km tempo 6:21 min/km
29.3. - 6,5 km tempo 6:19 min/km

Celkem 137,15 km
kolo 39 km

Trasa

In line dráha na místním koupališti je trasa, kde jsem toho vloni hodně naběhala. I teď, když běžím okolo, tak tam ráda zaběhnu a na opuštěné dráze si dám několik koleček.

Nové boty

Po roce a půl běhání jsem se dočkala nových bot. Byla to láska na první pohled :) Jsou univerzální, na silnici i do terénu. Krom vzhledu je na nich hezké i to, že stály o 800,-Kč míň, než když byly v roce 2010 novinkou.

Únor

1/2 maraton je přesně za 2 měsíce. Dokonce mi přišel i upozorňující email.

2.2. - 6 km běh venku -2st. tempo 6:28min/km
4.2. - 7 km běh venku, tempo 6:40 min/km
6.2. - 8,2 km běh venku +9 st. tempo 6:29min/km
8.2. - 4,5 km
13.2. - 12 km tempo 6:40 min /km
14.2. - 2,5 km tempo 6:28 min /km
15.2. - 8 km tempo 6:47 min /km
18.2. - 8 km tempo 6:35 min/km
19.2. - 6,3 km tempo 6:22 min/km
22.2. - 11 km na páse + posilování
24.2. - 13,5 km na páse
25.2. - 5 km
28.2. - 10 km venku, tempo 6:28 min/km

celkem 102 km